骨折、入院ばかりしていた人の身体のケアの仕方

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骨折ばかりの身体が弱い人の肉体改善方法

 

筋肉をつけようと思ったキッカケ

私は小学校５年生～２２歳になるまで、毎年体育の授業や日常生活で膝が外れるという体験をしました。

 

膝が外れてしまうと、病院へ行き、松葉杖で全治１か月になってしまい、行動ができなく、家族や友達に迷惑をかけてしまうからです。

 

 

治そうと行動したこと

 

 

トランポリンを始めた

ジョギングするといいとよく言うけど、外を走るのは疲れるので3日坊主になってしまって長続きしませんでした。

 

そこで会社のお客さんが足腰を鍛えるのにトランポリンを使っていると聞いたので、私も探して見ました。

想像と違いませんか？

 

丸くてカラフルで、脚のついたもののイメージの物がトランポリンのイメージじゃないですか？

 

あれは振動で脚が折れるので、おすすめしません。

 

しかも、マンションだと下に響くらしく、下の階の住人に注意されてしました。

 

実際に使ってみて、一目につかないし、いつでも好きなときに始めることが出来るから気に入りました。

 

トランポリン５分間で、なんとウォーキング１時間と同じぐらいの消費量。

 

そして、まさかの体幹まで鍛えることが出来る優れもの。

 

身体が歪んでいる状態で走ると余計に身体に負担がかかってしまい、余計に膝が痛くなってしまうので、その点もカバーすることが出来ます。

 

ぴょんぴょんとつま先をつけて上下に動くだけで簡単に筋力をつけることが出来ます。

 

簡単だから効かないだろうと思っていたら、飛び跳ねたときから、腹筋、ふくらはぎ、おしりの筋肉が痛いのでびっくりです。

 

 

⇒ぜひ一緒に筋肉をつけて見ませんか？

 

トランポリンはテレビを見ながらでも手軽に筋肉をつけることが出来ますし、楽しいです。

 

自分の小さい脚に合う靴を探した

ネットで自分の足のサイズに合わない靴を履いていると、足にすごく負担がかかるから足の形が変形してしまって大変という記事を見つけました。
それまでは靴が大きくても大丈夫だと思っていたけど、確かに足の負担は半端なく大変だったので、作りに行こうと思いました。

 

パンプスに至っては足が小さいだけだと、ネットショップでシンデレラサイズの靴を買って自分に合うように中敷きで底上げするだけでいいのですが、私は何個違う靴を履いても脱げてしまうのです。

 

靴屋さんに言われたのは、サイズだけでなく、指１本ずつも細かったので、パンプスを支えることの出来る足の甲もありませんでした。

 

どうしても履きたかった私は、オーダーメイドすることを決意したのですが、東京にしかなかったので、意を決して半日をかけて東京のオーダーメイド靴屋さんに行きました。

 

そこで足のサイズを測ってもらったら、まさかの足が回内足という病気でした。

 

日本人の多くが「回内足」になりがちといわれますが、これは土踏まずがつぶれて、足首が内側に倒れている状態になります。

 

そうなると、出てはいけない骨が出てきて変なところで固定されてしますので、将来歩けなくなる可能性があると言われてしまったので、早く見つけてもらってよかったです。

 

なかには、50歳を過ぎて足に水が溜まってしまった状態で見つかって、歩けなくなってしまった人もいたので、とても怖いと思いました。

 

そんなことを聞いてしまったので、本気で治そうと決断しました。

 

そんな病気持ちの小さいサイズの私が履ける靴を作ってもらう金額が

 

なんと、靴は一からのオーダーメイドは時間もお金もかかるということなので、７万５千円。

 

他の店でオーダーメイドを作るのに失敗した人たちが治してもらいに来るぐらいなので、腕は一流。

 

３０００円の靴でも高いと思っていた私からすれば、はるか彼方の金額です。

 

お金はなかったけど、私は変わるんだ！という決意で購入しました。

 

 

有名バレーダンサーが通うスポーツマッサージセラピストに通い始めた

靴を作る職人さんに、足を治した方がいいからと、有名アスリートも通う有名店を紹介してもらいました。

 

そのために、わざわざ1時間以上もかけてお店に行ってきました。

 

すごく裏道で、看板も出ていないからどうしようかと思ったんですけど、行ったら優しいお姉さんだったので安心しました。

 

さすがプロが来ているだけあって金額は高いですけど、自分の将来のために、自己投資をがんばりました。

 

自分の身体が丈夫だったらこんなにお金かからないと思うこともありますけど、過去は振り返ってもしょうがないので、行動を起こして変わろうとしている自分を褒めようと思います。

 

身体に筋肉があまりない状態で始めたのでトレーニングはすごくきつかったです。

 

悲鳴も散々上げました。

 

自宅でもトレーニングも週４も頑張ったので、腹筋が壊滅的になかったのに付いてくれたので、嬉しかったです。

 

高いお金かけてるのに、なんの進歩もなくていくたび同じことをしていたらもったいないですもんね。

 

行くたび、トレーニングのレベルが上がるので大変ですけど、身体が丈夫になっているので、成長が見れて嬉しかったです。

 

 

行動を変えれば結果も変わる

私はいつも、めんどくさい。

 

行動が嫌だから、トレーニング方法は調べて行動して、全く続かなくて、また調べて。

 

調べることで私の身体に筋肉がついていると感じるかのように。

 

結果、調べることは時間の無駄で、何か１つでも継続することをしないと力は付かないのだと思いました。

 

キッカケがあり、行動を起こそうとしたおかげで、毎年骨折をしていた足がここ２年間は骨折しなくなりました。

 

私の中では骨折しない年があるだけでもとても嬉しいので、あの時に行動に出た私に感謝だと思いました。

 

めんどくさい病は抜けなくて、少し時間が足りなくなっただけで、トランポリンや、体操を別にしなくていいかをサボってしまうことが多いですけど、何か１つのことを継続して出来たのは初めてだったので、達成感はすごいあるなと思いました。

 

 

追記
先日、私の大好きな憧れの尊敬するキレイな女性に会ってきました。

 

もう行く前から、ワクワク、ルンルンで気分は最高潮。

 

私は人と話したり、遊んだりすることが多いけど、ここまでワクワクする人にあったことがありませんでした。

 

会社でもいつも話しかける大好きな先輩はいますが、緊張してどうしようとなったり、何を言おうとなっていることが多いです。

 

楽しむというより、予定を入れることが目的になっていることが多いので、全く楽しくなかったりすることも多いです。

 

なのに、１時間しか話せないけど、その中でとても楽しく、ワクワク、ルンルンと話すことが出来て、全力で友達になりたいと思いました。

 

 

むちゃ肉厚で美味しくて、すごいお肉食べてる！って実感しました。

 

やっぱ、楽しいことがあると人生楽しいですね。